a teraz

Nie ma czegoś takiego jak dieta na wzrost, na osiedlu są chłopaki co od podstawówki już palili czy pili itp a mają teraz prawie po 2 metry wzrostu.

masz 16 lat, więc czyms ie rpzjemuejsz, w wieku dojżeania syfy to normlanka bardoz często, a może własnie teraz masz ten okres kiedy Ci najbardizje wyskakują, mi do 16 roku życia wyskakiwały nons top i potem rpzeszło i jestem już normlany. pozdro!

Autorze jak byś teraz zredukował jeszcze z tego co masz,a bardziej tego czego nie masz to by cię ubrania zabiły . Dokładaj masy. Co do dokładania masy i zalewania się, jeżeli ktoś jest ekto - hard ekto, próbuje za wszelką cene dołożyć masy obojętnie jaka to masa jest. Sam popełniłem ten błąd. :)

Boze ! ! ! co wy piszecie ! ! ! :/ hayes mx 2 to moim zdanie najlepsza tarczowka mechaniczna jaka jest teraz na rynku ! ! ! z badziewna klamka chamoje celująco , a z lepsza hamuje ze***iscie ! ! ! wyzszosz tarczy nad V-ka ...prosze : - nie maja na nia wpływu czynniki atmosferyczne - w razie skrzywienia obreczy hamul;ec nadal hamuje - klocki [...]

Ignaszow teraz nie ma wogole formy a jego walki spadly do poziomu sredniej

Ja teraz jade na Creatine Ethyl Ester+MRM Metabolic Whey+Scitec Ultra amino i ****a zestawik naprawde paca, proponuje ci cos takiego, i nie wierze ze nie bedzie tego w USA.

boogi hehe faktycznie a ty gdzie teraz mieszkasz?

Pozwolę sobie zacytować: ,,Opiszę tutaj jak powinna wyglądać prawidłowa technika klasycznego martwego ciągu, gdyż takim zaczynają przeważnie wszyscy początkujący. Stajemy przodem do sztangi, rozkrok na szerokośc barków lub minimalnie szerszy, stopy leciutko zwrócone na zewnątrz. Palce od stóp powinny być pod gryfem od sztangi. Uginamy nogi w [...]

przed chwila zauwazyłem, myslalem ze nie bierzesz. A wiec teraz nie pozostawiacie mi wyboru... kto da więcej... piszcie oferty

Nie no jesli chodzi o odzywki, multiwitamina, czosnek, omega3, i zma było zawsze podstawą suplementacji. Teraz jeszcze bialko bo musze wyciagnac 3g przynajmniej białka dziennie. Po prostu czasem sie zastanawiam jak jest z biodostępnością, i działaniem tego wszystkiego. Czy na pewno wszystko działa jak powinno a nie jest to zadne placebo. Zma np [...]

Wrzuć jeszcze inne zdj nóg bo to jest mało czytelne. Jest git. Teraz redukcja i bd to lepiej wyglądać Po co redukcja? Mase rób... 87 w pasie ma bo ma szeroki pas genetycznie a nie przez fat.

Mam mikrofale w pracy teraz, a tak to przez 3-4 lata zimne jadłem. Jak zimny ryz, kasza Ci nie smakują to do szkoły bierz dobre kanapki z kurczakiem w srodku, warzywka do tego jakieś. Jakaś sałatka, nieraz lubie sobie wziąć, serek wiejski, awokado, jaja, ogórek i do tego bułka razowa. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-02-20 22:22:26

dzieki...hm tylko tak sie zastanawiam bo wlasnei milem podobny trening i to podobno zle bardzo ze 2 razy wtyg sie cwiczy to samo..teraz chce sprobowac intensywniej czyli np 12 seri na biceps a za to maja tydz odpoczytnko

[...] żołądek. Stresik, przesiadywanie co weekend od rana do wieczora w szkole,praca...jadłem to co szybko mozna przygotować, a czasami jadłem baardzo mało bo nie było czasu i teraz mam problemy z brzuchemczasami jak mało zjem to "pompuje" mi sie na dole brzuchol, troche dziwne uczuciechyba trzeba bedzie sie przejsc do lekarzachyba gazy [...]

Ja tez wstępnie planowałem ciągnąć jak najdłużej puki badania i psycha będą w normie a tu psikus ze strony ciśnienia. Ale juz wiem czemu tak wszyscy chwalą trena :D teraz żałuję ze tak późno wypróbowałem ten środek.

a jaki problem z dieta teraz? nie mozesz jesc na przerwie w szkole?

teraz przestrzegać zasad zdrowego jedzenia(to wcale nie jest dieta!!!) a jak będziesz miał czas to możesz sobie ścisłą dietę wprowadzić.

To juz troche sie redukujesz, nic dziwnego ze teraz leci powoli. A co zrobiles z dieta w ciagu tak dlugiego czasu?Ciagle ta sama?

Odnosnie diety dzis napisze Trening aerobowy codziennie, w dni bez silowni hiit +rower 30-60min+brzuch, w dni treningowe byl fbw, teraz bede robil split 4 serie 8 8 8 6 (czy lepiej 8 8 6)? Co do supli niech bedzie Scorch +tussipect zapewne aha i trening silowy mam pon sr pt, rozlozyc na wiecej dni? klatka-triceps plecy-biceps nogi-barki a i [...]

Właśnie oprócz kapturów różnicy nie ma, a jeśli jest to nie zauważalna okiem amatora. Ogólnie jeśli chodzi o postawę to zawsze się garbiłem, teraz mocno nad tym pracuje. W zeszłym roku byłem u ortopedy, skrzywienie lekkie jest ale stwierdził że to raczej normalne w 21 wieku i nie jest to nic poważnego.